正しいことをたくさん実践し、食事にも気を配り、サプリメントを摂り、継続しようと努力しているのに、「それでも自分の体に必要な栄養素が本当にすべて摂れているのか」、と不安に感じたことはありませんか？
そんな時こそ、些細なことが重要になるのです。
そして栄養学において、そうした「些細なこと」の中には、文字通りごく小さなものもあります。
ここで話題にしているのは、微量ミネラルです。
体が必要とする量はごくわずかですが、その名前に惑わされてはいけません。これらのミネラルは、エネルギー産生や免疫機能から、抗酸化作用や正常な細胞活動に至るまで、あらゆる面で重要な役割を果たしています。
量はわずか。でもその役割は大きいのです。
では、微量ミネラルとは一体何なのでしょうか？
微量ミネラルとは、体にとってごく微量しか必要とされないミネラルのことです。
有機化合物であるビタミンとは異なり、ミネラルは土壌、食品、水に含まれる元素です。体はこれらを自ら生成することができないため、食事から摂取する必要があります。
よく知られているものの中には、次のようなものがあります :
- 亜鉛
- 銅
- セレン
- マンガン
- クロム
- ヨウ素
- モリブデン
- 鉄
- 魚介類
- 肉・鶏肉
- 卵
- ナッツ・種子
- 全粒穀物
- 豆類・マメ科植物
- 果物・野菜
- 乳製品
ビタミンCやビタミンDほど注目は集めていないかもしれませんが、それらは毎日、裏方で働き続けています。
なぜ、これほど微量な成分が重要なのでしょうか？
それは、私たちの体では基本的に、一日中何千もの化学反応が絶え間なく行われているからです。
微量ミネラルは、多くの場合「補因子」として働き、酵素がその役割を果たすのを助けます。
それらを、無数のプロセスを円滑に進めるのを助ける小さな助手のようなものだと考えてみてください。
微量ミネラルは、体が栄養素を利用したり、エネルギーを生成したり、組織を支えたり、酸化ストレスに対処したり、正常な細胞機能を維持したりする過程に関与しています。
大量に必要というわけではありません。必要な分だけあれば十分なのです。
体がエネルギーを生み出すのを助ける
疲れを感じても、必ずしもカフェインをもっと摂る必要があるとは限りません。
体は、食べた食物を細胞が実際に利用できるエネルギーに変換しなければなりませんが、そのためにはさまざまな栄養素の連携が必要です。
微量ミネラルは、そうした反応の多くにおいて補助的な役割を果たしています。
だからといって、ミネラルを余分に摂取したからといって、突然エスプレッソを3杯飲んだような気分になるわけではありません。つまり、体が必要とする栄養素を十分に摂取することで、長期的に正常なエネルギー代謝がサポートされるということです。
そして、それは一時的なエネルギーの急上昇を追い求めるよりも、はるかに優れた基盤となるのです。
酸化ストレスに対する体の反応をサポートします
私たちの細胞は毎日、酸化ストレスにさらされています。
その原因は、通常の代謝や運動、環境要因、あるいは忙しい現代生活を送る人間であることそのものなど、多岐にわたります。
幸いなことに、私たちの体には独自の抗酸化防御システムが備わっています。
セレン、銅、マンガン、亜鉛などの微量ミネラルは、そのシステムに関与する酵素の働きをサポートします。
繰り返しになりますが、これらのミネラルは派手な存在ではありません。
それらはただ、ひっそりとその役割を果たしているのです。
免疫の健康にとっても重要な存在
免疫システムは、たった一つの「魔法の成分」だけで機能するわけではありません。
それは、互いに連携して働く栄養素のネットワークに支えられています。
例えば、亜鉛やセレンは、正常な免疫機能をサポートします。その他のビタミン、ミネラル、アミノ酸、そして健康的な脂質も、それぞれ異なる形で貢献しています。
だからこそ、栄養学において「これさえ摂ればいい」というような「スーパー栄養素」を一つ見つけ出すことなど、めったにないのです。
私たちの体は一つのシステムとして機能しており、栄養素もまた同様なのです。
では、微量ミネラルはどこから摂取できるのでしょうか？
微量ミネラルは、以下のような多種多様な食品から摂取できます：
バラエティに富んだバランスの取れた食事を心がけていれば、すでにそれらの多くを摂取できているはずです。
しかし、ここで問題があります。私たちの多くは、毎日まったく同じ栄養価の高い食品を食べているわけではないのです。
ある日はサラダやサーモン、野菜を食べる日もあります。
またある日は、長い一日の終わりに、手早く手軽に、しかもまだ食べられるものなら何でも食べてしまう日もあります。
それが現実です。
そして、それが、人々が不足分を補うために毎日の栄養サポートを求める理由の一つなのです。
アミノ酸についてはどうでしょうか？
微量ミネラルとアミノ酸は異なりますが、どちらも「栄養」という大きな枠組みの中で語られるべき存在です。
アミノ酸は、しばしば「タンパク質の構成要素」と呼ばれます。私たちの体は、アミノ酸を利用して、筋肉、組織、酵素、ホルモン、その他多くの機能に関わるタンパク質を作り出しています。
アミノ酸の中には、体内で生成できるものもあれば、食物から摂取しなければならないものもあります。
微量ミネラルと同様に、アミノ酸もまた、良い栄養とは単一の成分だけによるものではないことを改めて教えてくれます。
重要なのは、体が利用できる幅広い「構成要素」を体に与えることなのです。
マルチビタミンだけでは不十分かもしれません
「マルチビタミン」と聞くと、たいていの人は、ビタミンA、C、D、いくつかのビタミンB群、場合によっては亜鉛やマグネシウムといった、おなじみの成分を思い浮かべるでしょう。
これらは確かに重要です。
しかし、日々の栄養摂取は、こうした基本成分だけにとどまらないのです。
微量ミネラル、アミノ酸、必須脂肪酸、プロバイオティクス、酵素、植物性栄養素、その他の栄養成分は、いずれも日々の健康維持をサポートする上で、それぞれ異なる役割を果たしています。
また、もうひとつ考えておくべき質問があります：
摂取した成分は、実際に体内で活用されているのでしょうか？
成分リストが長いからといって、必ずしも良いとは限りません。
消化性、吸収性、製剤設計、そして生体利用率も重要な要素なのです。
ビタリテ™の役割
こうした栄養に対する幅広い視点こそが、THREE社のビタリテ™の開発の原動力となりました。
ビタリテ™は、天然由来のビタミンやミネラルに加え、72種類の微量ミネラルとアミノ酸のブレンド、さらにプロバイオティクス、酵素、スーパーフードブレンド、ベリー成分、オメガ3複合体のソフトジェルを配合しており、単なるマルチビタミンにとどまらない製品です。
これらの栄養素が相まって、細胞のエネルギー、腸の健康、そして全体的なウェルネスをサポートするよう設計された、包括的な毎日の栄養サポートを提供します。*
また、1日分の便利な小袋入りなので、栄養摂取の習慣を確立する際の迷いを軽減してくれます。
1パック、1日1回。マルチビタミン以上の価値を。
なぜなら、体が必要とするごく微量の成分でも、大きな違いをもたらすことがあるからです。
*これらの記述は、米国食品医薬品局（FDA）による評価を受けたものではありません。本製品は、いかなる病気の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。
